Bol de yaourt et de fruits
Ce bol de yaourt crémeux aux fruits frais est un véritable délice et une façon saine de commencer la journée. Il est non seulement délicieux mais aussi riche en vitamines et en protéines. Vous pouvez le personnaliser avec vos fruits préférés, des graines ou des noix pour une touche croquante.
Ingrédients
1 pot de yaourt nature ou grec (selon vos préférences)
1 portion de fruits frais de saison
1 cuillère à soupe de graines de chia ou de lin
1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
Quelques amandes effilées ou noix de pécan pour le croquant
Un peu de granola (facultatif pour plus de texture)
Préparation :
Dans un grand bol, versez le yaourt. Pour un yaourt plus crémeux et épais, optez pour du yaourt grec.
Ajoutez vos fruits frais coupés : des tranches de banane, des baies ou toute autre combinaison de fruits que vous aimez.
Saupoudrez les graines de chia ou de lin pour un apport en fibres et en oméga-3. Vous pouvez également ajouter des noix pour un peu de croquant.
Si vous le souhaitez, arrosez d'un peu de miel pour ajouter une touche sucrée naturelle.
Mélangez délicatement et ajoutez une cuillère de granola pour plus de texture et de plaisir à chaque bouchée.
Astuce :
Pour un bol encore plus savoureux, vous pouvez congeler vos fruits à l'avance, créant ainsi une texture glacée qui se marie parfaitement avec le yaourt. Vous pouvez aussi ajouter un peu de cannelle ou d'extrait de vanille pour varier les saveurs !